Der Fokus liegt auf den Pre-Pilates Übungen, dabei konzentrieren wir uns auf die Körperwahrnehmung sowie Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers im Einklang. Körperbewusstsein wird geschaffen und die Bewegungsfähigkeit verbessert. Der Beckenboden und die Körpermitte – Dein Kraftzentrum, von wo aus der gesamte Körper gestützt wird und seine Energie bekommt – sowie die Atmung stehen besonders im Mittelpunkt.
Schrittweise und spielerisch wirst Du Dir bewusst wo im Körper Du Verkürzungen, Fehlhaltungen oder Verspannungen hast. Du wirst Dir bewusst welche tieferen Bedeutung und Aufgaben Dein Körper hat und lernst ihn wieder besser wahrzunehmen. Durch bewusste Atmung, bewusste Bewegung und liebevolle Aufmerksamkeit für Dich und Deinen Körper wirst Du diese Schritt für Schritt lösen, Deinen Körper kräftigen und Dich rundum wohl fühlen. Du spürst immer mehr Deine körperliche Kraft und innere Balance und bringst damit den Stein der Veränderung ins rollen.
Für Dich passend, wenn
- Du Pilates Einsteiger bist und keine Vorkenntnisse hast
- Dein letztes Pilates Training schon lange zurückliegt
- Du gern an Deiner Technik arbeiten willst oder die Basics auffrischen möchtest
- Du Dich eher untrainiert fühlst
- Du nach eine Operation oder Verletzung unterstützend wieder Kraft aufbauen möchtest
- Du Dich auch innerlich nach mehr Kraft und Stärke sehnst
- Du Dich nach einem regelmäßigen Alltagsausgleich sehnst
Ort: Zaisertshofen oder Online
Aktuelle Termine:
Aufgrund meiner Babypause finden momentan keine Pilates Basic, Level 1 und Männer Pilates Stunden statt.
Wenn Du informiert werden möchtest, sobald ein neuer Kurs startet, dann melde Dich gerne bei mir und ich setze Dich unverbindlich auf die Warteliste.
Mit anspruchsvollen und komplexen Übungen stärkst Du weiter Deine Körpermitte und arbeitest an Deinen Defiziten. Wir bewegen uns in Richtung der klassischen Pilates-Übungen und bilden so ein forderndes und gleichzeitig entspannendes und ausgleichendes Ganzkörpertraining. Du kräftigst und dehnst mit verschiedenen Kleingeräten sowie dem eigenen Körpergewicht weiter deine tiefliegenden Muskelschichten. Eine abschließende Entspannungsreise unterstützt Dich zur Ruhe zu kommen und Dich tiefer mit Deinem Körper zu verbinden.
Durch die komplexeren Übungen kommst Du zunehmend in Deine Kraft und Mitte. Du spürst wie Du früher anstrengende Alltagsarbeit mit mehr Leichtigkeit verrichtest und sich Dein Körper entspannt aufrecht halten kann. Ein noch tieferes Körperbewusstsein wird geschaffen und Du nimmst war welche Bedeutung und Aufgaben Dein Körper hat. Dies hilft Dir dabei frühzeitig kleinste Körpersignale wahrzunehmen und Deinen Körper zu unterstützen. Du wirst Dich immer wohler in Deinem Körper fühlen und auch im Geiste etwas in Bewegung bringen.
Für Dich passend, wenn
- Du bereits Pilates Vorkenntnisse hast und Dich mit den gängigen Pilates Begriffen auskennst
- Du bereit ein gutes Basisfitnesslevel hast
- Du Deinen Körper weiter kräftigen und fordern möchtest
- Du Dich nach einem regelmäßigen Alltagsausgleich sehnst
- Du innen wie außen in Bewegung kommen und etwas verändern möchtest
- Du Dich aufs nächste Level bringen möchtest
Ort: Zaisertshofen oder Online.
Aktuelles:
Aufgrund meiner Babypause finden momentan keine Pilates Basic, Level 1 und Männer Pilates Stunden statt.
Wenn Du informiert werden möchtest, sobald ein neuer Kurs startet, dann melde Dich gerne bei mir und ich setze Dich unverbindlich auf die Warteliste.
Ein Training für Dich als Mann, nur unter Männer.
Du trainierst die Tiefenmuskulatur, anstatt nur die oberflächlich sichtbaren Muskeln. Dadurch schaffst du mehr Kraft, Agilität, Beweglichkeit und Balance aus Deiner Tiefe heraus. Zudem wird die gesamte Muskulatur gedehnt und Verspannungen gelöst sowie vorgebeugt. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, dem Beckenboden und auf der Rückenmuskulatur.
Nach dem Training fühlst Du Dich weniger verspannt, hast aus der Tiefe mehr Kraft, Balance und Beweglichkeit. Nach mehreren Einheiten veränderst Du Fehlhaltungen. Zudem entwickelst Du mehr Feingefühl für Deinen Körper. Denn ein Mann ist ebenso ein sanftes Wesen und muss nicht knallhart sein, um männlich zu sein. Entwickle innere Stärke und Kraft, Lerne zu spüren und wahrzunehmen, um klar und kraftvoll Deine Bedürfnisse zu äußern, anstatt nur zu funktionieren.
Für dich passend, wenn
- Du ein Mann bist
- Du Fehlhaltung und Verspannungen hast
- Du Lust auf mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein hast
- Du Dich nach innerer Kraft und Entspannung sowie einem ruhigen Alltagsausgleich sehnst
- Du innen wie außen in Bewegung kommen und etwas verändern möchtest
- Du Dich nach echter Männlichkeit aus Deiner Tiefe sehnst
Ort: Zaisertshofen oder Online
Aktuelles:
Aufgrund meiner Babypause finden momentan keine Pilates Basic, Level 1 und Männer Pilates Stunden statt.
Wenn Du informiert werden möchtest, sobald ein neuer Kurs startet, dann melde Dich gerne bei mir und ich setze Dich unverbindlich auf die Warteliste.